一日三餐简易减肥食谱

早餐

燕麦片250克+牛奶200ml+半个香蕉

午餐

西红柿鸡蛋面200g+蔬菜水果沙拉

晚餐

煮鸡胸肉150g+蔬菜水果沙拉

温馨提示

1. 每天喝足够的水，保持身体新陈代谢。
2. 控制食量，避免过量进食。
3. 饮食要均衡，多吃蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物。
4. 坚持运动，适当增加身体活动量有助于消耗多余的脂肪。