很多人在减肥期间会选择吃瓜子作为零食，但是很多人又会担心吃了瓜子会不会胖呢？这个问题似乎很简单，但是实际上却有许多复杂的因素需要考虑。
首先，我们需要知道瓜子的热量是多少。100克的瓜子大约含有550卡的热量，这比一些常见的零食如薯片、巧克力等都要高。所以，如果你在控制卡路里的时候想要吃瓜子，那么一定要注意摄入量。
其次，我们需要知道瓜子的营养价值如何。瓜子富含蛋白质、脂肪及各种维生素和矿物质，经常食用可以改善皮肤状态、增强免疫力等。但是，如果你只是为了解馋或者情绪不稳定而吃瓜子，那么很容易超过适当的摄入量，进而导致体重增加。
最后，我们需要知道减肥期间的饮食原则。减肥期间，我们需要控制卡路里的摄入量，但是同时还需要保证营养均衡。所以，如果你只是为了避免吃其他高热量的零食而选择吃瓜子，那么你可能会错过一些更加健康、营养丰富的食物。
综上所述，减肥期间吃瓜子并不会直接导致体重增加，但是如果你摄入的热量超标或者忽略了其他更加健康的食物，就很容易失去减肥的效果。所以，如果你想吃瓜子，一定要注意适量，并且保证其他饮食上的平衡与健康。
