想要减肥，大家都知道得少吃多动，而饮食方面也需要控制。有一种食品以其低脂、低热量的特点备受减肥人士喜爱，那就是干豆腐。
干豆腐的营养价值
干豆腐的主要成分是大豆蛋白质，还含有脂肪、碳水化合物、纤维素、钾、钙等多种营养物质。
但是干豆腐的热量非常低，每100克只有82卡路里。
干豆腐的减肥效果
因为干豆腐热量低，而且富含蛋白质，所以吃了会有饱腹感，减轻了进食的欲望，起到了控制饮食的作用。而且它也不含脂肪，吃多了也不会导致肥胖。
如何食用干豆腐更佳
干豆腐可以用来煮汤、凉拌、油炸等多种方式食用。但是需要注意的是，虽然干豆腐的热量低，但是吃得过多也会影响健康。
此外，干豆腐本身味道不太好，需要与其它的调料、食材一起搭配才能更加美味。
总结
干豆腐确实是一种适合减肥人士食用的食品，它不仅营养丰富，而且热量低，有助于控制饮食。但是吃得过多也不好，需要适量食用，而且还要注意搭配口味。
