瑜伽简单减肥动作

减肥是许多人都非常关心的问题，而瑜伽就是一种可以帮助我们减肥的运动方式。下面介绍几个简单的瑜伽减肥动作：

1. 山式

站立，双脚并拢，挺直腰背，两臂自然垂放身体两侧，手掌紧贴大腿外侧，慢慢吸气，将手臂自然抬高，手掌相对。吐气时，手臂放低，返回初始状态。

2. 三角式

从山式开始，分开双腿，与肩同宽。慢慢吸气，将右手臂向前伸展，与右脚尖形成一条直线，左臂则向上抬起。吐气时，回到初始状态，反复进行。

3. 船式

坐姿，双脚并拢，双手放在身体两侧。慢慢吸气，将双腿抬起，双臂也跟着抬起，以手臂与腿组成45度角，维持几秒钟后呼气归位。

以上三个瑜伽减肥动作都可以帮助我们锻炼身体，增加身体柔韧性和灵活性，逐渐减少体脂。但是每个人的身体状况不同，需要根据自己的情况选择适合自己的瑜伽姿势进行练习，同时也要注意保护好自己的身体，避免受伤。