月经期间吃什么能减肥
每个女生都知道月经期间是身体比较虚弱的时候，这个时候如果不注意饮食，很容易引起一些问题，比如暴饮暴食、厌食等等。那么，有没有一些食物可以在月经期间帮助减肥呢？以下推荐几种适合月经期间吃的食品：
1. 食物纤维丰富的蔬菜
蔬菜中富含的纤维素可以帮助加速肠胃蠕动，促进排便，有利于清除体内毒素和废物，达到消胖的效果。月经期间可以多吃绿叶蔬菜、菠菜、芹菜等。
2. 低热量的水果
月经期间应尽量避免吃甜食，但如果实在想吃，可以选择低热量的水果，比如苹果、橙子、葡萄柚等。这些水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
3. 少油少盐的海鲜
海鲜中含有一定量的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供人体所需的营养。选购时要尽量选择少油少盐的海鲜，比如虾、蟹、鱼等。这些食品既能够满足口腹之欲，同时还有利于身体健康。
4. 低脂肪高蛋白的食物
月经期间可以多食用低脂肪高蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐等。这些食品能够帮助增强饱腹感，减少暴饮暴食的可能性，对减肥有一定的帮助。
5. 热量较低的汤类食品
月经期间可以多吃一些热量较低的汤类食品，比如青菜汤、鸡汤、鱼汤等。这些汤类食品既能够满足口腹之欲，又能够起到清热解毒、促进新陈代谢等作用，非常适合女性朋友们在月经期间食用。
