足三里的准确位置图

足三里位于腿部胫骨前肌肉的外侧，胫骨头下方3寸处，是中医学上常用的一个穴位。

在人体解剖学上，足三里穴位具体的位置是：

• 距离脛骨前缘1横指（大拇指与食指并拢时中间的那个指头的宽度）之外
• 在胫骨头下方3横指之外
• 在胫骨前缘与腓骨前缘之间的肌肉中央，即腓肠肌与长腓肌之间

通常使用两个方法来确定足三里的准确位置：

1. 手法：用两根手指从脛骨前缘开始，向下按压，至感到肌肉的饱满为止，再向外移动1横指即为足三里的位置。
2. 测量法：让患者蹲下，用卷尺量出胫骨头下方3横指之外的位置，即为足三里。

足三里是一个重要穴位，经常被应用于针灸、推拿等临床治疗中，可以有效缓解疼痛、调节内分泌、增强免疫力等作用。

同时，对于日常保健也非常有用，可以通过按揉足三里的方式缓解疲劳、提高睡眠质量等。