![足三里的准确位置图](http://www.uyua.cn/wp-content/uploads/2023/05/ebf96f468567a4cacd616da365234ea2.png)
足三里的准确位置图
足三里位于腿部胫骨前肌肉的外侧,胫骨头下方3寸处,是中医学上常用的一个穴位。
在人体解剖学上,足三里穴位具体的位置是:
- 距离脛骨前缘1横指(大拇指与食指并拢时中间的那个指头的宽度)之外
- 在胫骨头下方3横指之外
- 在胫骨前缘与腓骨前缘之间的肌肉中央,即腓肠肌与长腓肌之间
通常使用两个方法来确定足三里的准确位置:
- 手法:用两根手指从脛骨前缘开始,向下按压,至感到肌肉的饱满为止,再向外移动1横指即为足三里的位置。
- 测量法:让患者蹲下,用卷尺量出胫骨头下方3横指之外的位置,即为足三里。
足三里是一个重要穴位,经常被应用于针灸、推拿等临床治疗中,可以有效缓解疼痛、调节内分泌、增强免疫力等作用。
同时,对于日常保健也非常有用,可以通过按揉足三里的方式缓解疲劳、提高睡眠质量等。