做什么运动可以长高？
身高的高矮，是由遗传基因、生活习惯、饮食等多方面因素共同影响的。虽然身高的遗传基因占了很大一部分，但后天的生活和饮食习惯也是非常重要的。
除了合理的饮食和作息外，适当的运动也可以帮助增高。下面介绍一些有助于增高的运动：
1. 游泳
游泳是一种全身性的运动，可以让全身肌肉得到锻炼，同时还可以拉伸整个身体。在水中运动，还能减少运动对关节的冲击，使身体更轻松自如。
2. 瑜伽
瑜伽可以让身体得到极好的拉伸。通过各种体式的练习，可以拉伸脊椎、股骨、臀部、肩颈等部位，从而达到增加身高的效果。
3. 篮球
篮球是一项身体素质要求较高的运动，需要进行大量跳跃和奔跑。这种高强度的运动可以刺激骨骼的生长，同时也能让身体得到充分的锻炼。
4. 跳绳
跳绳是一种简单易行的锻炼方式，可以锻炼到全身的肌肉。此外，跳绳还能够增加脚踝和腿部的力量，从而达到增高的效果。
5. 站姿练习
站姿练习是一种非常简单的运动方式，只需要保持正确的站姿即可。每天坚持练习，可以让肌肉得到拉伸和放松，从而帮助改善身体姿态，让身高更加挺拔。
