亚麻酸是什么东西

亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，属于ω-3脂肪酸家族，也称为α-亚麻酸。

亚麻酸在人体内不能自行合成，只能从食物中摄取，主要存在于植物油、坚果和种子等食物中。

亚麻酸具有多种生理功能，包括降低血脂、抗炎、抗氧化、预防心血管疾病等。

因此，适当增加亚麻酸的摄入量对人体健康有很大的益处。

但是，过量摄入亚麻酸也会带来一些副作用，如出血倾向、免疫力下降等。

因此，在摄取亚麻酸时需要注意适量、均衡摄入，并结合个人的实际情况进行合理的选择。