头发烫后的干枯和毛躁是很常见的问题。这不仅使头发失去光泽，而且会引起头皮瘙痒和头发分叉。因此，必须采取相应的措施来解决这个问题。
1. 多喝水
多喝水可以帮助保持身体水分的平衡，从而改善头发的质量。因此，每天应该喝足够的水，建议每天喝2升水左右。
2. 食用富含维生素E的食物
富含维生素E的食物，如葵花籽油、橄榄油、坚果等，是保持头发健康的好方法。因为维生素E可以滋润头发，修复头发表面的损伤，从而使头发更加柔软有光泽。
3. 使用滋润护发产品
选择适合自己的滋润护发产品，例如含有植物精华、天然油脂成分的洗发水和护发素，能够改善头发毛躁，缓解头皮瘙痒，从而使头发更加健康。
4. 减少热风吹干头发的频率
使用吹风机可能会导致头发受到过度的热力伤害，因此尽量减少吹干头发的频率。另外，可以在吹风机前先使用护发素或头发精油来保护头发。
5. 定期修剪头发
定期修剪头发可以去除头发末端的分叉，使头发更加健康有光泽。建议每3个月左右修剪一次头发。
总而言之，恢复头发的健康需要时间和耐心。通过坚持上述措施，可以使头发渐渐变得健康有光泽。
