是否听说过跑步是一种很好的减肥方式？可以在短时间内使身体消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。那么问题来了，跑步20分钟能减肥吗？
答案是：当然能！
虽然20分钟的跑步时间相对较短，但是它已经足以让身体消耗大量的热量和脂肪。当你跑步时，身体需要消耗更多的能量来支持你的运动，这会导致身体消耗的热量增加。此外，跑步有助于提高身体新陈代谢率，这也是减肥的关键因素之一。
不过，在进行跑步减肥时，还需注意以下几点：
- 饮食控制：即使你每天都进行20分钟的跑步锻炼，如果你的饮食习惯没有改变，减肥效果仍然不明显。所以在进行跑步减肥时，合理控制饮食也很重要。
- 持续运动：跑步减肥不是一朝一夕的事情，需要持之以恒。建议每周进行3-4次跑步锻炼，每次20分钟左右，持续1-2个月才能看到较为明显的减肥效果。
- 适度运动：虽然跑步减肥的效果很好，但也不建议在短时间内过度运动。过度运动会导致身体损伤和疲劳，反而会影响减肥效果。
总之，跑步20分钟是能够起到减肥效果的。但是需要注意饮食控制，持之以恒，适度运动等问题。相信只要坚持下去，你会取得不错的减肥成果。
