早起有助于减肥吗？这是一个备受争议的问题。有人认为早起可以增加运动时间，促进新陈代谢，从而减轻体重。而另一些人则认为早起会带来疲乏感，影响精神状态，反而容易导致暴饮暴食。
但是，根据科学研究，早起确实有助于减肥。以下是一些具体的原因：
- 早起可以增加运动时间。起得晚，很容易让人没有足够的时间去锻炼身体。而早上起来，就可以利用这段时间去进行一些适当的运动，比如慢跑、瑜伽等。
- 早起能够提高新陈代谢。早上人体内分泌系统处于高峰期，能够更好地促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。
- 早起使人更有规律的饮食习惯。早起吃早餐成为养成规律饮食的第一步，定点与规律的三餐也会带来更有营养的饮食习惯。
当然，如果你早起后没有合理地利用这段时间，仍然会导致减肥效果不佳。因此，我们应该在早起之外，做好以下几点：
- 合理的饮食搭配及控制。不吃高热量、高脂肪的食物，多摄取蔬菜、水果等健康食品。
- 坚持运动。早起后要进行适当的锻炼，也可以利用其他时间进行运动，比如晚上上课后上健身房。
- 保持好的心态。减肥需要长期坚持和努力，不要一时心急而放弃。
综上所述，早起确实有助于减肥。但是，我们也需要注意在早起后的饮食及运动方面做出相应的调整，以达到良好的减肥效果。
