跳绳是一种简单易行的运动方式，不仅能够提高身体的代谢率，还可以有效的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
那么，一天跳绳多少下能够减肥呢？这要根据每个人的身体状况以及自身的运动情况来决定。
如果你是初学者，建议从少量开始，逐渐增加跳绳时间和次数。最初的目标可以是跳100~200下，然后在接下来的几周里逐步增加到500下以上。
如果你已经跳绳一段时间了，并且希望通过跳绳来减肥，那么建议每天至少跳1000次以上，分成两三个小节，每天保持坚持，不断增加时间和次数。
需要注意的是，跳绳对于身体的负担是很大的，特别是对于关节的影响比较明显，因此一定要掌握好跳绳的技巧，避免受伤。
除了跳绳以外，还可以搭配一些其他的运动方式，如有氧运动、力量训练、高强度间歇训练等，从而可以达到更好的减肥效果。
