一个苹果多少热量

苹果是一种非常健康的水果，不仅美味，而且营养丰富。那么，一个苹果究竟有多少热量呢？

根据相关数据，一个中等大小的苹果（约 182 克）含有大约 95 卡路里的热量。

这个热量数量相对较低，所以吃一个苹果是非常适合作为零食或者减肥餐的选择。

而且，苹果还富含纤维、维生素和抗氧化物质，可以促进健康并减少慢性疾病的风险。

所以，无论你是想减肥还是保持健康，一个苹果都是一个不错的选择。