平板支撑有什么用

平板支撑是一种常见的运动方式，它可以有效地锻炼身体肌肉，以下是平板支撑的几个作用：

1. 增强体力

平板支撑可以锻炼背部、腹部、臀部等多个肌肉群，增强体力，提高身体的耐力和抗疲劳能力。

平板支撑可以帮助减少脂肪，紧实身体各部位的肌肉，让身材更加健美、匀称。

平板支撑可以让人们更加关注正确的身体姿势，保持良好的身体平衡，从而改善不良姿态。

平板支撑可以锻炼腰腹部肌肉，增强核心稳定性，有效地预防腰部及腰椎间盘损伤。

平板支撑可以提高心血管系统的代谢水平，促进心肺功能和心血管系统的健康。

平板支撑可以放松身体肌肉，缓解压力，使人们保持心情愉悦、头脑清醒。

总之，平板支撑是一种非常实用的运动方式，不仅可以锻炼身体，还可以带来很多其他的好处。所以，大家平时可以适当地进行平板支撑，让自己更加健康。