随便果，又称“花椰菜果”，是一种营养价值极高的水果。它富含多种维生素和矿物质，有着很多神奇的功效。
作用与功效
- 美容养颜：随便果中的维生素C，能够促进胶原蛋白的形成，使皮肤更加有弹性，延缓衰老。
- 增强免疫力：随便果中含有丰富的VC和纤维素等营养物质，能够增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。
- 预防贫血：随便果中富含铁元素，能够有效预防贫血。
- 降低血脂：随便果中的纤维素能够降低血脂，对高血脂的人群尤为适宜。
- 促进消化：随便果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，调节肠道功能，预防便秘。
- 保护视力：随便果中含有的β胡萝卜素，能够保护眼睛，预防眼疾。
总的来说，随便果除了含有丰富的营养物质外，它的口感也很好，清甜多汁，十分适合大众消费。不过需要注意的是，一些患有胃病或者胃肠道疾病的人群要避免生吃随便果，最好是经过蒸煮或加工后再食用。
