什么是生酮减肥法

生酮减肥法是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方式，旨在通过改变身体的能量来源来减轻体重和提高健康状况。

该饮食方式的目标是使身体进入“酮状”状态，这意味着身体开始利用脂肪作为主要能量源而不是碳水化合物。这样可以促进体内脂肪的消耗，从而减轻体重。

为了进入“酮状”状态，生酮减肥法强调限制碳水化合物的摄入量，通常限制每天摄入约20-50克的碳水化合物，同时增加脂肪和中等量蛋白质的摄入。